" co jesli wogole niechce mi sie jesc?? ja tak mialem wczoraj moglbym caly dzien nie jesc.. ale sie zmusilem i zjadlem rybke i befsztyka.. Duzo trenuje wiec chyba bialko jest potrzebne do regeneracji" Zapewne palisz tyle tłuszczu, że wysoki poziom wkt we krwi nie dopuszcza do uczucia głodu. Samo białko, bez węgli, nie pójdzie w mięśnie z [...]
moj jest dzisiaj 4 dzien dopiero, ja tez nie narzekam na brak sil, myslalam , ze bedzie gorzej, staram sie cwiczyc (co prawda nie az tak duzo, ale zawsze cos- 15 min na skakance, 15 min na rowerku i cwiczenia na brzuch, posladki i uda). Psychicznie tez wszystko ok, nie czuje sie glodna i wcale nie mam ochoty na jakies inne zarcie, jestem pewna ze [...]
Iwcia! dzięki za radę! Jesteś kochana! Posłuchałam i dzisiejszy befsztyk był na oliwie z oliwek:) do końca jeszce tylko 2 dni, więc chyba jutro może dołożę cos do grzanki a kurczaka na obiad też czymś okraszę:) tak staram się ruszać, choć prowadzę siedzący tryb życia i ogromnie dużo tych siedzących godzin zaliczam - niestety praca, nauka... mam [...]
Jestem prawie miesiąc po i z wielką satysfakcją stwierdzam, że nie przytyłam. A co robie w tym kierunku? Jem non stop. Dzisiaj na przykład była czekolada, hot dog, półtora kilograma pierożków (z serem, a potem ruskie ), owoców nie licze. Wczoraj było tiramisu, rogalik ze śliwką, kopiec kreta i nie pamiętam już co jeszcze... Tak jest codziennie. [...]
[...] - planuje z 5-6 kg max i od jutra startuje, sporo stron przeczytalem, ale mam 2 pytania, i w sumie nie chce mi sie czytac kolejnych 150 by znalesc na nie odpowiedz :) 1. czy cos z tego jest niedozwolne ? thermalem, thyrocuts2, yohibina l-karnityna, bcaa, glutamina, tauryna multiwitamina, chrom, jod, b6 sporo tego mam jeszcze po ckd i chce [...]
Hej Cesi, specem nie jestem w tej sprawie. O ketozie czytałam przy diecie Kwaśniewskiego, ale Jogger też chyba o niej wspominał coś na forum Żeby wejść na ketozę, trzeba ograniczyć zjadanie węglowodanów do minimum (dla jednych to minimum to 20g dziennie, a niektórym wystarcza 50g). A jak długo można być w tym stanie to nie wiem, tak długo jak [...]
[...] nie powiem całkiem całkiem 5kg. Mam bardzo nurujace mnie pytanko jako ze jestem nałogiem kawy :) Zawsze piłem 2 czasami 3 teraz też mnie ciągnie do 2. Jak mam ja rozplanować czasy 2 kawusi ( zawsze cos koło 14 ) zeby nie przeszkadzała mi w obiadokolacji o 17 , a moze ja odpuścić? Tak na marginesie co to jest kateoza .. bo nie znalazłem :(
na razie dobrze...dlatego, że zjadłam tą pierś z kurczaka tak późno-nie czuję głodu, cały dzień nie odczuwałam za bardzo, ale jakbym zjadła o tej 16 to bym miała problem...a kurczak obsypałam carry i ziołami prowensjalskimi..jakoś tam..to można..było całkiem znośne, a Ty juz 3 dzień..nie? ćwiczysz coś...ja może jutro rano poćwiczę..
[...] moge nie jesc, chodzi głownie o podłoze emocjonalne. bo jesli o tym wszystkim nie mysle jest dobrze, nie czuje głodu i jestem pełna energii, ale kiedy tylko wyobrazi mi sie cos pyszniutkiego to czuje ze przepadam..........dlatego tez znajduje sobie miliony zjaec byle tylko nie miec czasu rozmyslac i jak narazie jest ok! pozdrawim wszystkich [...]
MateoPL - TRZYMAJ SIĘ!!!!!!! I przeczytaj coś więcej...masz ponad 200 stron informacji na temat tej diety( przeczytaj pierwsze 30 i bedziesz miał całkiem dobrą wiedze).Nie spodziewaj się swietnych efektów typu 10 kilo.5-6 mniej więcej na tym sie chudnie.Jesli tak jak ja uwielbiasz szpinak to zastępuj go innymi warzywami typu sałata,brokuły.Jak [...]
[...] gdyby nie ta kawa i te jajka! Jajek nie jem od lat 5 i nie zmienie tego, dlatego pytam czy mozna je czyms zastapic?? A co do kawy... kawy tez nie pijam - zastapiam herbata albo kopiko. Czy tak moze byc? Najbardziej mnie denerwuja te jajka, bo na razie musze je wyelimonowac do zera.. Poradzicie cos?? :) Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam!
zaczynam dziś, proszę o wsparcie, do zgibienia mam minimum 10kg, ale i 3-5kg mnie ucieszy, piłam kawę, szpinak zamieniłam na sałatę (czytałam,że można, a w sklepie obok pracy nie było szpinaku)Pozdrawiam wszystkich. Pytań mam tak dużo, że nawiet nie wiem od czego zacząć? przeczytałam co to ketoza, ale nie bardzo rozumiem, może ktoś napisze coś [...]
Nooo, mam cieplejsze łapki, na razie jeszcze bez 'bilobilu" Niemniej jednak dzieki za radę, będę chwytac jak coś Jutro jadę do znajomych, których nie widziałam od dawnaaa. Oni się wyprowadzają daleko i muszę ich odwiedzić. Jak ja to przetrzymam?? Specjalnie nie pojechałam dziś, żeby nie nocowac u nich, choć bardzo nalegali. Jutro na lunch [...]
[...] KG (wersja 9 tys.). Zatem 14 dniowa dieta (w tym wypadku na swoj sposob sredniowieczna) moze dac nam realny spadek wagi o maksimum 3,6 KG. Biorac pod uwage fakt ze jednak cos jemy, i z drugiej strony cwiczymy, efekt netto powinien pozostac maksymalnie na poziomie 3-4KG, w zaleznosci od wagi poczatkowej. Ewentualne ubytki typu "wow 3 dni i [...]
[...] Najwazniejsza jest graniczna ilosc wegli w pierwszej fazie - 20 g, przekraczasz to nie chudniesz. Od tatmtej pory nie patrze na wartosci kaloryczne - tylko na to ile cos ma weglowodanow i czesto okazuje sie ze produkty light maja wiecej weglowodanow niz te nie "light". Przeczytajcie tutaj: [...]
Wiesz, tez mi sie tak wydaje i nikomu nie polecam. Czasami mozna wybrac jakies drobiazgi, ale mebli nie kupilabym. Cos tam wymysle, nigdy nie bylam, mam tylko katalogi, wiec chcialam zobaczyc na wlasne oczy te ich wynalazki.
Anetka29 dziekuje za odp i trzyma kciuki za Ciebie i za siebie i za wszystkich ktorzy sobie cos postanawiaja! Aneta to dobrze , ze z wesela wyszedl z kims innym , bo mogl przeciez przyjsc z kims innym do Waszego domu np. Poza tym nie martw sie, tego kwita to pol swiata, ale fakt zanim odpowiedi kwiat sie zerwie to moze troche czasu uplynac. A co [...]
[...] od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos tam z watroba mi sie zle zrobilo. Ale kiedys z rosolu wybieralam tluste oka, a teraz wsuwam !!!!!! No teraz to nie bo 6 dzien kopenhagi:(
[...] nie chodze glodna....tylko palic mi sie chce, ale to chyba od przyzwyczajenia ruszania pyszczkiem caly czas. Bylam w Ikea i nabralam sobie tych oloweczkow i teraz je podgryzam...byleby cos poprzezuwac!(wiem , ze to brzmi smiesznie, ale coz..., tak bywa przynajmniej w moim przypadku)Pozdrowienia dla wszystkich na kopenhaskiej i nie tylko .
[...] oczywiscie wrocily. Staralam sie do powrotu tych kilogramow nie dokladac nazbytnio i jadlam ladnie z umiarem kilka posileczkow w ciagu dnia, mialam wyrzuty sumienia jak cos "przegryzlam" wiec tego nie robilam. Niestety waga mimo tego wrocila do stanu przed :( Doszlam wiec do wniosku, ze pewno za duzo kalorii pozeram i policzylam [...]
Dieta kopenhaska
